Wraps de Espinaca Sin Harina
Verde 25 min 4 wraps medianos
Ingredientes:
- 4 Claras
- 1 Taza de hojas de espinaca cocida sin tallos
- Sal y pimienta a gusto
- Aceite para rociar (opcional)
Preparación:
- Para que la espinaca no se oxide, coloca las hojas de espinacas lavadas en agua hirviendo para que se blanqueen, unos 2 minutos aprox. Luego sácalas del agua y escúrrelas.
- Cuando no tengan nada de agua, colócalas en la procesadora o mini-pimer, junto a las claras de huevo, hasta obtener una mezcla bien homogénea. Agrega un poco de sal y pimienta a gusto.
- Rocía un sartén con aceite spray, cuando esté caliente, agrega un cucharón de la mezcla, y dale la forma de un panqueque. Cocina a temperatura media. Espera un minuto hasta que esté cocido y con la ayuda de una espátula, voltéalo y repite el proceso.
- Colócalos en un plato, tapado, para que el vapor los wraps los mantenga blandos, y puedas doblarlos facilmente.
Otras Recetas
Papas fritas en Airfryer
Ingredientes: 1-2 papas (dependiendo de la cantidad de papa que puedas usar por comida) Aceite spray Sal de mar Hierbas aromáticas/merkén (opcional) Preparación: Una vez peladas las papas, córtalas y lávalas bien para quitar el exceso de almidón (esto es importante...
Arroz integral para Thermomix
Ingredientes: 350g de arroz integral 800g agua 1 cdta de sal Preparación: Ponga un bowl sobre la tapa del vaso y pese el arroz. Cubra con abundante agua y deje remojar durante 1 hora. Ponga en el vaso el agua y la sal. Introduzca el cestillo con el arroz aclarado y...
Brownie Keto para Thermomix
Ingredientes: 50g de harina de almendras o harina de linaza 50g de frutos secos (cualquiera excepto maní japonés) 30g cacao amargo en polvo 10-15 sobres de endulzante en polvo o 50 gotas aprox si es líquido. 1/2 Cdta de polvos de hornear 155g de mantequilla derretida...
0 comentarios