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Wraps de Espinaca Sin Harina - SANTA NUTRICIÓN

Wraps de Espinaca Sin Harina

Verde  25 min 4 wraps medianos

Ingredientes:

  • 4 Claras
  • 1 Taza de hojas de espinaca cocida sin tallos
  • Sal y pimienta a gusto
  • Aceite para rociar (opcional)

 

Preparación:

  1. Para que la espinaca no se oxide, coloca las hojas de espinacas lavadas en agua hirviendo para que se blanqueen, unos 2 minutos aprox. Luego sácalas del agua y escúrrelas.
  2. Cuando no tengan nada de agua, colócalas en la procesadora o mini-pimer, junto a las claras de huevo, hasta obtener una mezcla bien homogénea. Agrega un poco de sal y pimienta a gusto.
  3. Rocía un sartén con aceite spray, cuando esté caliente, agrega un cucharón de la mezcla, y dale la forma de un panqueque. Cocina a temperatura media. Espera un minuto hasta que esté cocido y con la ayuda de una espátula, voltéalo y repite el proceso.
  4. Colócalos en un plato, tapado, para que el vapor los wraps los mantenga blandos, y puedas doblarlos facilmente.

 

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