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Kéfir o Yogurt de Pajaritos - SANTA NUTRICIÓN

Kéfir o Yogurt de Pajaritos

Celeste  4 días

Ingredientes:

  • 1 Lt de leche descremada para obtener los «pajaritos»
  • 1-2 Tazas para hacer el yogurt
  • Endulzante en polvo (opcional)
  • 1 Frasco de vidrio
  • Gaza
  • Elástico
  • 1 Colador

 

Preparación:

Parte 1: Preparación de los pajaritos

  1. Poner un litro de leche descremada en un frasco de vidrio (previamente hervido).
  2. Tapar con un trozo de gasa y asegurar con un elástico. Esto permitirá que entre un poco de aire.
  3. Dejar durante 3 días en un lugar fresco y seco.
  4. Luego de los 3 días, colar la preparación (la leche estará cortada). Enjuagar los grumos con cuidado, y así obtendremos los «pajaritos».

Parte 2: Preparación del Yogurt

  1. Poner los «pajaritos» en un fresco de vidrio, previamente hervido.
  2. Agregar leche descremada hasta cubrir los «pajaritos» (no más de 2 tazas de leche), y dejar reposar por 24 horas.
  3. Luego de las 24 horas, colar, y volver a separar los pajaritos para hacer más yogurt, repitiendo el proceso, tantas veces como quiera.

Nota: Este yogurt queda ácido, por lo que se puede mezclar con endulzante (stevia o tagatosa), y si la pauta lo permite, se le puede agregar frutas, canela y/o clavo de olor.

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